NIe w złym słowa znaczeniu "babski" Sama łykam CLA z zieloną, ale nie widze po tym jakichś spektakularnych spadków wagowych. Za to świetnie działa na moją celulitisowa skórę Jedzonko - pyszności, ale... Wuchta, czy nie lepiej byłoby na redukcji zrezygnować z panierki i samżenia? Połączenie weglowodanów z bułki tartej z tłuszczem [...]
Gardełko pewnie spore jest.... Kiedyś wydawało mi się , że stare amino z olimpa były duże. Widzę, że są większe. Wczoraj trenowałem klatkę i biceps. Postanowiłem wprowadzić trochę reorganizacji w treningu tzn. pierwsze ćwiczenie wykonuję 12-10-8-6 z przerwami około 90 sec. Kolejne dwa ćwiczenia to jest seria podwójna po 8 powtórzeń i na koniec [...]
Nie tylko przesilenie wiosenne ale po raz kolejny mam katar i chyba gorączkę. Wczoraj nic na to nie wskazywało a dzisiaj rano wstaję i z nosa leci. Prześledziłem bloga i wychodzi , że standardowo raz w miesiącu jakaś choroba mnie dopada. Jak tu dążyć do celu... Biorę witaminy, na trening dodatkowo witamina "C" w dużej dawce i niestety [...]
Ten - Shin - opinia będzie na 100% ale dopiero zacznę szamać w czerwcu ponieważ DECA STACK I STORM miały w swoim składzie argininę i dziłąnie może być osłabione. Poczekam 5 tygodni i wówczas wrzucę do suplementacji. Będą to zdeecydowanie większe dawki aniżeli proponowane tzn 10-13caps przed siłką tylko i wyłącznie. Dodatkowo kretka metr-rx, i [...]
King - dzięki za wyjaśnienie, chyba zacznę wierzyć w to iż redukując można rozwijać tkankę mięśniową i powiększać obwody bez zwiększania wagi ciała. Chociaż waga poszła do przodu niestety. Animal - nie ma sprawy Dzisiejszy trening: Barki: a) wyciąg w opadzie na tył barków - 4x10-8 b) wznosy sztangielkami bokiem 3x10-8 c) podciąganie wzdłuż tułowia [...]
Podsumowanie: Wiec na wstepie wielkie dzieki za mozliwosc udzialu w tym tescie i za wybranie mnie, mysle ze moj pierwszy dziennik treningowy sprostal oczekiwanym wymaganiom, przez ten okres, dawalem z siebie naprawde wszystko na treningach, noo tak nogi zostaly troche zaniedbane przyznaje, ale nie byly pomijane specjalnie, takie zrzadzenie losu, [...]
Wczoraj byla masakra, rozdraznienie i chandra a dzis przyszedl @. To wyjasnia spadek formy na treningu wczoraj. Poza tym melduje ze duzo mniej bola mnie plecy, od dwoch tygodni cwicze te plecy, rozciagam i masuje rollerem i pileczka, i widocznie dziala 8-) Znalazlam taki punkt z prawej strony ponizej lopatki, taka zyla z niego odchodzi napieta i [...]
[...] Bubby 777 2. Bart-j Dla zwyciescw po sogu jezeli wejdzie Greku- To po lewej to Vitaminki A tak wogule czy kazde kapsy obojetne jakiego produktu z olimpa sa takie same? Własnie łyknołem porcje Xp i spadam na trening pleców i bica. Upał niedoopisania a u nas na siłce klima dmucha jakby chciała a nie mogala Zobaczymy jak to bedzie. Kłatke ładnie [...]
Wyjdz z załozenia, ze forum jest głownie dla ludzi bardzo mlodych z ktorych czesc ulega reklamie i kupuje jak leci a znaczna cześć zazwyczaj z pobudek finansowych woli zapytac 100 razy o to samo zanim wyda 10zł. Trudno gonic kogoś, zwłaszcza dzieciaka, ze licząc kase rodzicow zadaje z tej racji glupie pytania czasem. Poziom dyktują uzytkownicy i [...]
Eveline - taping działa, działa:-) Mam kurs zrobiony, kleję siebie/pacjentów i działa:-) Najlepiej widać, przynajmniej u mnie, jak mnie bolą plecy. Zakleja mi ktoś i ciach, już nie bolą:-D o dzięki Saidka za info :-))
Dzień 39/62 Trening http://imageshack.us/a/img834/3696/lidh.jpg A - jest mega ciężko, bo udaje mi się schodzić niżej dupą8-) rozciąganie działa B2 - nie ma 20kg, tylko 21 kg C2 - jak tu już często pisałam - jak ja do tego mogłam brać ciężar}:-( masakra jak się spina dupę a nie macha tułowiem D - udaje mi się lepiej spiąć brzuch Miska suple: wit [...]
Dzień 138/177 Pomarudzę%-) Czy mogę liczyć na pomoc w planie naprawczym?http://emoty.blox.pl/resource/szczerbaty.gif Żeby jakoś skoordynować postawę z sylwetką, siłą i szybkością? Po dniu chodzenia z podkładką - lewy pośladek dostał za swoje, spiął się, ale siedzenie na piłce tenisowej pomogło, no i jakoś tempo chodzenia mi się zmniejszyło@-) [...]
[...] eskepryment Pumy666 z klatką i brzuchem (http://www.sfd.pl/EXPERYMET_PELNA_KLATA%2B8_PAK_ZE_SZKYDELKAMI_-_KONSULTACJE-t424608.html), uznałem, że go sprawdzę. W sumie praktycznie zawsze katowałem klatkę 16+ seriami, a mimo to efekt wizualny mnie nie zadowalał, więc pora spróbować innego podejścia do treningu tej części ciała. Obserwowałem swoje [...]
[...] myjesz auto i nakładasz drugi raz - wtedy trzyma pół roku, mi został jeszcze z czasów auta które było jego warte czyli W123 z 1978' a że jest mega wydajny to jeszcze nie raz go zastosuję. Kerad nakładał na swoje BMW to może jak zaglądnie się wypowie, dzisiaj pobiegałem, ale wiało i wieje nadal, na wiadukcie podcięło mi nogi dwa razy %-) [...]
[...] Samo TSE daje mi kopa i pomaga przetrwać do końca dnia po treningu. Połykam sobie ten magnez. O żeń-szeniu zapomniałem, dziś już wziąłem kapsa. Za drzemkami jakoś nigdy nie przepadałem, bo ciężko zasnąć w dzień, szczególnie jak włączę budzik - wtedy jakaś blokada mi się włącza. No ale popróbuję, może w końcu organizm ulegnie i zasnę na te [...]
[...] Mam pierwsze spostrzeżenia na temat nowego Black Bombs ( jednak była już dostępna wersja tylko 120 kaps - ta sama, która jest dostępna na SFD). Wcześniej miałem styczność tylko z revexem. Powiem tak. Jeśli ktoś szuka mega kosy to już na pewno nie to, co stary Black Bombs. Nowe kapsułki są małe, w okrągłym kształcie i jak [...]
W koncu mam czas i moge nadrobic zaleglosci. Ten tydzien byl ciezko, musialam siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz [...]
Dzisiaj mam sporo wolnego czasu, wiec bedzie dluuuugo, napisze wszystko na co nie mialam czasu wczesniej. Wczoraj zwariowany dzien, najpierw zakupy, pozniej dluuugie siedzenie w kuchni - robilam pasztety straczkowe i przy okazji ciasto fasolowe (wg przepisu Oveji), do tego pasztet drobiowy :-D Mam teraz duzo pysznego jedzonka na caly tydzien. Nie [...]
mi kiedyś też tak drgała i pomogło mi łykanie magnezu..bo widocznie dużo mi się wypłukiwało przez picie kawy.. połykalam jakiś czas magnez i przeszło i do dziś nie mam z tym problemu.. a że zaprzestałam picia kawy to już napewno nic nie powróci :) ja mam ochotę zatkać uszy jak słyszę "o boże muszę zjeść coś słodkiego" tak jakby miały umrzeć jak [...]
Nie spodziewalam sie tylu milych komentarzy :-) Bardzo dziekuje Wszystkim :-D Martucca nawet nie wiesz jak fajnie przeczytac mile slowa od takiego autorytetu jak Ty 8-) Dziekuje. Poza tym to Twoja zasluga, bo ja zastosowalam sie tylko do rad, ktorych udzielilas mi na poczatku. Kolko mam takie jak ma Krewetka (odgapilam). Zrobie jak radzisz z tym [...]
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
